{"id":1292,"date":"2013-06-22T21:15:11","date_gmt":"2013-06-22T16:15:11","guid":{"rendered":"http:\/\/tango.uz\/\/?p=1292"},"modified":"2017-01-30T17:49:00","modified_gmt":"2017-01-30T12:49:00","slug":"%d0%b8%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d1%8c%d1%82%d0%b5-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d1%83-%d0%be%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d1%83","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tango.uz\/?p=1292","title":{"rendered":"\u0418\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443"},"content":{"rendered":"

\"body_awareness_challenges-150x150\"<\/a>\u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0434\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0435\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0442.\u0435. \u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438\u0437 \u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0435\u0433\u043e \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.
\n\u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u043c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c. \u0422\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0435\u043c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u0441\u0442\u043e\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0433\u043e\u0440\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0443 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430. \u0415\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438), \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 (www.abcbodybuilding.com\/exercise3\/bulgariansquat.htm), \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c.<\/p>\n

\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0438\u0434\u0436\u0430.<\/strong><\/p>\n

\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043c\u044b \u0432\u0435\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041c\u044b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f, \u0438\u0437\u044f\u0449\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0441. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u0438\u0434\u0436\u0430, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c.
\n\u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 <\/a>\u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u043b\u043e\u0445\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n

\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/strong><\/p>\n

\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e. \u041d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n

\u0421\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0443\u0448\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n

\"Headforwardposture.005-300x225\"<\/a>\u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435. \u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0443\u0448\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u041f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0443\u0448\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430.<\/p>\n

\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/strong><\/p>\n

\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0443\u043a\u043b\u0430\u044f? \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0431\u0447\u0438\u043a \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435? \u0415\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b.<\/p>\n

\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/strong><\/p>\n

\u0412 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043a \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0443, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0443. \u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430? \u041e\u043d \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443? \u041e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a? (\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043c\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u00ab\u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb<\/a> ). \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \"lordosis1\"<\/a>\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434? \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0435. \u0418\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 (\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u00ab\u0412\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb<\/a> , \u0433\u0434\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431). \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435. \u0412\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435? \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438? \u041e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a? \u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437? \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438, \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432 \u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u2013 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430 \u0438 \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412\u0441\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e. \u041f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0451 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0442\u0438\u0435.<\/p>\n

\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong><\/p>\n

\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438? \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445, \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \"415\"<\/a>\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u2013 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432\u044b\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 (\u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0433\u043e\u0440\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b), \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430, \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b? \u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0435.<\/p>\n

\u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441.<\/strong><\/p>\n

\u041f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439? \u0413\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441? \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b (\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432). \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \"foot-arches\"<\/a>\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0421\u044e\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b \u00ab\u041e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b\u00bb<\/a>.
\n\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430, \u0438\u0437\u0433\u0438\u0431 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430. \u0421 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f\u0441\u044c, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0435\u0439 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n

\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0438\u0434\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/strong><\/p>\n

\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0432\u044b\u0448\u0435. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u041e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0434\u043e \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u0435\u044e \u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u044f \u0443\u0448\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u043a. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0441\u043f\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u0412\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c.<\/p>\n

\u041e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443.<\/strong><\/p>\n

\u0418 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0430. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0437\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0438 \"sacrum-back-247x300\"<\/a>\u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n

\u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<\/strong><\/p>\n

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430. \u0412 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430. \u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0442\u043a\u0435. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u044f\u0449\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438.<\/p>\n

\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n

\u041a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0438\u0434\u0436. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443, \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c.<\/p>\n

\u041e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0442\u0443\u0442 http:\/\/tangobreath.com\/fine-tune-your-posture\/<\/a><\/p>\n

\u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u0441 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0420\u043e\u0441\u0442\u0438\u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0412\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0441\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u041e\u043b\u044c\u0433\u0438 \u0422\u0430\u0432\u0440\u0443\u0435\u0432\u043e\u0439, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0435\u0439 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0434\u0430\u0435\u043c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a \u0435\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0442.\u0435. \u043a \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438\u0437 \u0422\u0443\u0440\u0446\u0438\u0438. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1930,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"spay_email":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false},"categories":[4,270],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i2.wp.com\/tango.uz\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/\u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430.png?fit=750%2C410&ssl=1","jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8jQ9K-kQ","jetpack-related-posts":[{"id":1303,"url":"https:\/\/tango.uz\/?p=1303","url_meta":{"origin":1292,"position":0},"title":"\u0412\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e?","date":"25.06.2013","format":false,"excerpt":"\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0430\u0440\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u0435\u0437\u0435\u043d \u0432 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u044b, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044b \u0438 \u0442.\u0434. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0435\u0434\u044b, \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0438 \u0442.\u0434. \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f,\u2026","rel":"","context":"\u0412 "\u0422\u0430\u043d\u0435\u0446"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i2.wp.com\/tango.uz\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c-\u0441\u0435\u0431\u044f.png?fit=750%2C410&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":272,"url":"https:\/\/tango.uz\/?p=272","url_meta":{"origin":1292,"position":1},"title":"\u041a\u0432\u0438\u043d\u0442\u044d\u0441\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e","date":"19.01.2010","format":false,"excerpt":"\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043d\u0435\u0446 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u043b \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0438\u0433\u0440\u0430\u043b \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0430. \u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0441\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c\u2026","rel":"","context":"\u0412 "\u0424\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044f"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/tango.uz\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Z144_4425_bw_d.jpg?fit=249%2C320&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":209,"url":"https:\/\/tango.uz\/?p=209","url_meta":{"origin":1292,"position":2},"title":"\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b","date":"26.08.2010","format":false,"excerpt":"\u0412 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435 \u00ab\u0418\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0435\u00bb, \u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b \u043e\u0431 \u044d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439\u00a0 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u043d\u0443\u044d\u0432\u043e \u043a \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043d\u0446\u0430. \u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u0448\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u044f\u0442\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u2026","rel":"","context":"\u0412 "\u0424\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044f"","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":287,"url":"https:\/\/tango.uz\/?p=287","url_meta":{"origin":1292,"position":3},"title":"\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e","date":"27.12.2009","format":false,"excerpt":"\u0412 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u044c\u044e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u044b (\"\u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0430\" - \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b). \u042d\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u2026","rel":"","context":"\u0412 "\u0422\u0430\u043d\u0435\u0446"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i2.wp.com\/tango.uz\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Baile-I.jpg?fit=302%2C316&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":192,"url":"https:\/\/tango.uz\/?p=192","url_meta":{"origin":1292,"position":4},"title":"\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e","date":"13.09.2010","format":false,"excerpt":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u041c\u0438\u043b\u0435\u043d\u044b \u041f\u043b\u0435\u0431\u0441 (Milena Plebs) \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e-\u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 El Tangauta. (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u044b \u0420\u0430\u043f\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439) \u041c\u0438\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041f\u043b\u0435\u0431\u0441 \u0438 \u0418\u0435\u0437\u0435\u043a\u0438\u043b\u044c \u0424\u0430\u0440\u0444\u0430\u0440\u043e. \u0412 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u044c\u044e \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0432\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u044b (\"\u043f\u043b\u044e\u0441\u043d\u0430\" - \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b).\u2026","rel":"","context":"\u0412 "\u0422\u0430\u043d\u0435\u0446"","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/tango.uz\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/56.png?fit=750%2C410&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":253,"url":"https:\/\/tango.uz\/?p=253","url_meta":{"origin":1292,"position":5},"title":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u041a\u0440\u0435\u0431\u0441","date":"22.03.2010","format":false,"excerpt":"\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435: \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0441 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c \u041a\u0440\u0435\u0431\u0441 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441 \u041a\u0440\u0435\u0431\u0441 \u2013 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0437 \u041f\u043e\u0440\u0442\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430, \u041e\u0440\u0435\u0433\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b \u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0438 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0435\u0439 Tango Berretin \u0432 \u041f\u043e\u0440\u0442\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435. \u041e\u043d \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e.\u00a0 \u0418\u043c\u0435\u044f \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0431\u0430\u043a\u0430\u043b\u0430\u0432\u0440\u0430 Reed College \u043f\u043e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0435 \u0438\u2026","rel":"","context":"\u0412 "\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e"","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1292"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1292"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1292\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1931,"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1292\/revisions\/1931"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tango.uz\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}